Uncategorized

Agar Kulit Sehat & Segar

Kulit yang kering dan tak terawat memang bikin tidak percaya diri. Ayo, mulai rajin merawat kulit agar sehat dan segar!

Kondisi kulit bisa menggambarkan kebiasaanmu, lho. Misalnya terlihat kering dan kusam. Bisa ditebak, pasti kamu kurang minum air putih dan malas merawat kulit. Jangan sampai kamu mengalami penuaan dini. Yuk, rawat dari sekang. Caranya gampang banget!


1.   Perbanyak Air Putih

Cara termudah untuk mendapatkan kulit yang terhidrasi adalah dengan mengonsumsi air putih 1.5-2 liter per hari. Kehilangan dua persen volume air di dalam tubuh akan memudahkan terjadinya dehidrasi.


2. Batasi Makanan Yang Banyak Mengandung Garam

Secara alami, makanan yang tinggi garam dapat menarik air dari tubuh sehingga akan memudahkan terjadinya dehidrasi. Karena itu, batasilah asupan makanan tinggi garam seperti makanan cepat saji, makanan kaleng, dan makanan olahan.


3. Hindari Berendam Air Panas Dalam Waktu Yang Lama

Air yang panas dapat menghilangkan kandungan minyak di dalam kulit.


4. Konsumsi Makanan Yang Mengandung Omega-3

Omega-3 membantu tubuh menghasilkan minyak di kulit sekaligus melawan lemak jahat, sehingga kulit pun menjadi lebih lembap. Omega-3 banyak terdapat pada ikan salmon, alpukat, dan kacang almond.


5. Memasang Humidifier

Alat humidifier yang diletakkan di kamar tidur akan membantu mencegah kekeringan pada kulit karena udara AC.


6. Memakai Pelembap

Setelah mandi, segera oleskan produk pelembap pada kulit agar mudah masuk ke dalam lapisan kulit.


7. Makan Sayur Dan Buah

Sayur dan buah kaya akan sumber vitamin C dan E, yang membantu kulit untuk mempertahankan kandungan air di dalamnya. Efeknya, kulit akan tetap lembap dan terjaga elastisitasnya.