Artikel Kesehatan

Batas Aman Konsumsi Vitamin C

Kunci mendapatkan manfaat maksimal vitamin adalah dengan mengonsumsinya sesuai aturan.

Asupan harian vitamin C yang dianjurkan berbeda tergantung pada jenis kelamin dan umur: Takaran minimum laki-laki dewasa: 90mg, perempuan dewasa: 75mg, anak usia 9-13 tahun: 45 mg. Dan limit tertinggi perhari adalah 2000mg.

Vitamin C banyak terdapat pada makanan kita sehari-hari, terutama buah dan sayuran segar seperti jeruk, pepaya, stroberi, nanas, kembang kol, paprika dan sayur serta buah berwarna merah dan kuning lainnya. Satu buah jeruk ukuran sedang mengandung sekitar 75mg vitamin C.

Untuk memastikan asupan vitamin C setiap hari, kamu juga bisa mengonsumsi NutriliteTM Bio C Plus, yang terbuat dari Ceri Acerola dan bioflavonoid dari kulit dan isi buah lemon.

NutriliteTM Bio C Plus membantu pembentukan dan pemeliharaan kolagen, memelihara dinding pembuluh darah, membantu tubuh dalam penyerapan zat besi, membantu proses penawaran racun alkohol dan racun lainnya, mengandung antioksidan serta mempertahankan kadar tekanan darah serta kadar kolesterol.