Artikel Kesehatan

Kiat Menang Lomba A la Veronica Webb

Persiapan untuk ikutan lomba bukan hanya menambah lama dan jarak lari saja. Tambahkan strategi jitu!

Melewati 5 km dengan waktu tertentu bisa dicapai asal rajin berlatih. Ngobrol dengan orang-orang yang pernah ikutan lomba juga bisa membantumu untuk menentukan strategi.

Supermodel Veronica Webb, yang baru saja menyelesaikan dua marathon di New York (total sekitar 84 km) dan satu half marathon membagi tipsnya, di sini.


Kuncinya Adalah Membangun Ritual

Selain menambah terus waktu lari serta mengenali medan, nggak ada salahnya kamu juga menyiapkan diri di area lainnya. Di sela sesi latihan dan sehari sebelum lomba, Veronica mengandalkan latihan yoga, yang bisa 'menyembuhkan' otot paha dan betis yang kencang, serta membuat tubuh lebih tahan terhadap cedera. Ia juga menjaga asupan proteinnya serta meninggalkan headphone atau earphone agar bisa lebih menikmati lomba plus bersosialisasi.


Penuhi Asupan Protein

Kenapa protein? Sebab protein sangat penting untuk membantu pertumbuhan, pemeliharaan, dan perbaikan jaringan tubuh. Bagi pelari, protein itu penting karena menambah energi, bisa mengurangi kelelahan otot setelah latihan, serta membantu meningkatkan sistem imunitas tubuh, sehingga tubuh tidak mudah sakit. Kamu nggak mau pingsan kelelahan saat lomba, kan?

NutriliteTM Hi-Protein Powder mengambil tiga manfaat unik dari kacang kedelai, gandum, dan kacang polong. Sehingga menghasilkan protein berkualitas tinggi, tanpa kandungan hewani dan produk olahan susu, pas banget untukmu yang ingin hidup lebih sehat. Cukup tambahkan NutriliteTM Hi-Protein Powder 2 scoop, 2 kali sehari ke dalam daftar makananmu.

"Tidak ada yang mengalahkan kepuasan saat mencapai garis finish dengan target waktu yang kamu tentukan sendiri," tegas Veronica. "Luka seperti kuku kaki yang menghitam atau copot, jadi nggak masalah. Once you start (running), you're never going to look back."