Artikel Kesehatan

Kiat Menjadi Pelari

Ingin menjadikan lari sebagai bagian dari hidup sehatmu? Ada kiatnya kok supaya kamu bisa konsisten sama olahraga seru ini.

Bagi sebagian besar orang, lari bukanlah sekedar menggerakkan kaki dengan cepat. Selain koordinasi tubuh yang kompak, lari juga memberikan perasaan yang sulit dilukiskan bagi pelakunya. Pacuan adrenalin memberikan perasaan yang menyenangkan, bahkan bisa bikin “ketagihan”.

Sayangnya, terkadang banyak alasan untuk tidak melakukannya secara rutin. Berikut ini beberapa kiatnya agar kamu semangat lari:


1.   Jadikan Prioritas

Biasanya, absen lari karena tak punya waktu luang atau sibuk. Padahal kamu tinggal menjadikan lari sebagai prioritas, lalu atur ulang jadwal harianmu. Gampang, kan?


2.   Temukan Obsesi Yang Kuat

Tentukan tujuan kamu lari, apakah untuk menjaga badan agar sehat saja, bagian dari diet, hobi, atau memang kamu ingin menjadi pelari profesional. Dengan berjalannya waktu kamu akan menemukan obsesi terbesarmu.


3.   Dukungan Nutrisi Yang Cukup

Tanpa dukungan nutrisi yang cukup, kamu bisa kehilangan daya dan semangat. Ayo, galakkan pola hidup sehat untuk menyeimbangkan olahraga favoritmu ini. Percuma bukan sudah capek lari, eh habis lari makan gorengan atau junk food. Sama saja kamu menambah lemak yang terbuang tiga kali lipat! Jangan sia-siakan keringat yang sudah menetes selama kamu berlari ya!