Uncategorized

Kiat Penuhi Asupan Vitamin D & Kalsium

Tahukah kamu, Gwyneth Paltrow (46) yang terlihat sehat dan cantik ternyata pernah didiagnosa osteopenia, yaitu penurunan kepadatan tulang yang merupakan gejala awal osteoporosis.

Jika tidak segera ditangani bisa makin parah dan berkembang menjadi osteoporosis. Jangan sampai terjadi, deh. Mulai sekarang, sadar kalsium, yuk, plus Vitamin D yang membantu penyerapan kalsium agar tulang kuat.

Ini caranya:


1.   Makan makanan tinggi kalsium

Perkaya menu harianmu dengan makanan berkalsium tinggi seperti Edamame, susu, sayuran berwarna hijau gelap, dan yogurt.


2.   Mandi matahari

Sempatkan terekspos sinar matahari di pagi hari yang masih kaya Vitamin D selama 10 sampai 15 menit. Lakukan minimal tiga kali seminggu untuk memproduksi jumlah vitamin D yang diperlukan tubuh.


3.   Jaga asupan harianmu

Selain menjaga asupan kalsium dan Vitamin D dari makanan, kamu juga bisa minum Nutriliteā„¢ Cal Mag D setiap hari. Suplemen tinggi kalsium, magnesium dan vitamin D yang bisa membantu mencukupi kebutuhan kalsium serta vitamin D harian agar tulang dan gigi tetap sehat dan kuat.