Artikel Kesehatan

Kiat Siasati Kolesterol Pada Telur

Apakah kamu menghindari makan telur karena takut kandungan kolesterolnya? Tenang aja, ada triknya biar kamu tetap menikmati telur tanpa perlu mikir kolesterol.

Siapa, sih, yang tidak suka telur? Enak, praktis, murah, bergizi pula! Telur adalah salah satu sumber makanan yang paling bergizi di dunia. Bayangkan saja, sebutir telur mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan untuk mengubah sel menjadi seekor anak ayam.


Pro Dan Kontra Telur

Telur merupakan salah satu sumber protein alami yang terbaik. Protein sangat dibutuhkan tubuh setiap hari untuk membantu pertumbuhan, pemeliharaan serta perbaikan tubuh. Sayangnya protein tidak bisa diproduksi sendiri oleh tubuh, dan harus didapatkan dari asupan makanan.

Tapi, telur juga punya reputasi buruk yang disebabkan oleh tingginya kadar kolesterol yang terkandung dalam kuning telur. Bahkan, sebutir telur ukuran standar mengandung 186mg kolesterol, yaitu sebesar 62% dari asupan dalam sehari yang dibutuhkan.


Bagaimana Cara Mengakalinya?

1.   Jika kamu tidak ada masalah dengan kesehatan, kamu bisa makan 1-3 telur dalam sehari. Lebih baik lagi kalau mengonsumsi telur tanpa kuningnya.

2.   Masak dengan cara direbus lebih sehat. Memasak telur dengan menggoreng akan membuat kadar kolesterolnya makin melonjak.

3.   Sebagai variasi protein selain telur, kamu bisa mengonsumsi NutriliteTM Hi-Protein Powder untuk memenuhi kebutuhan protein harianmu. NutriliteTM Hi-Protein Powder terbuat dari kacang kedelai, gandum dan kacang polong; yang menghasilkan protein berkualitas tinggi, tanpa kolesterol yang jahat sehingga pas banget untuk kamu yang ingin hidup sehat!