Uncategorized

Perlukah Mengonsumsi Suplemen?

Suplemen memang membantu kecukupan nutrisi. Seberapa perlukah kita mengonsumsinya?

Vitamin adalah senyawa organik yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah kecil untuk melakukan berbagai proses metabolisme. Sumber terbaik untuk mendapatkan vitamin adalah dari makanan yang bervariasi. Pada beberapa kasus, terdapat individu yang memerlukan suplemen untuk mengoreksi kekurangan beberapa vitamin dan mineral, di antaranya:

a.   Wanita yang berencana untuk hamil, sedang hamil atau menyusui

b.   Beberapa vegetarian

c.   Orang yang sering mengonsumsi alkohol

d.   Perokok

e.   Pengguna narkoba

f.   Orang tua di atas 50 tahun

g. Orang yang sedang menderita penyakit

Bagi sebagian orang, suplemen vitamin dan mineral dapat bermanfaat. Namun kalau kondisi kesehatan oke, belum ada penelitian yang menunjukkan bahwa konsumsi suplemen makanan akan meningkatkan kesehatan secara signifikan. Sebaiknya kamu pertimbangkan beberapa hal berikut sebelum mengonsumsi suplemen makanan:


Apakah Benar-benar Membutuhkannya?

Kebutuhan gizi harus dipenuhi dengan cara mengonsumsi makanan yang bervariasi. Suplemen vitamin atau mineral atau makanan yang difortifikasi dapat bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan zat gizi yang tidak cukup diperoleh dari makanan.


Apakah Perlu Berkonsultasi Dengan Dokter Mengenai Suplemen Yang Akan Dikonsumsi?

Ya, terutama bila kamu memiliki riwayat kesehatan tertentu. Banyak orang yang tidak memberitahu dokter mereka mengenai suplemen yang mereka konsumsi. Efek samping tidak hanya dapat terjadi pada obat dengan resep dokter, namun juga pada suplemen yang dijual bebas. Beberapa jenis obat juga dapat berinteraksi dengan suplemen vitamin/mineral tertentu, sehingga efektivitasnya dapat bertambah atau berkurang.


Bagaimana Cara Mengetahui Efek Samping Suplementasi Makanan?

Produk yang baik akan menuliskan efek samping yang mungkin timbul di dalam kemasannya. Bila kamu mengalami salah satu gejala tersebut, atau jika mengalami gangguan kesehatan setelah mencoba suatu produk suplemen yang baru, segera hentikan penggunaannya. Kemudian periksakan diri

ke dokter untuk evaluasi lebih lanjut.

Bagi kamu yang ingin mengetahui lebih jauh mengenai topik ini, silakan ajukan pertanyaan fitur Tanya Sehat nutrilite.co.id di laman website nutrilite.co.id